Hodepinekalender

Du som har jevnlig hodepine bør registrere den i en hodepinekalender

Du får god oversikt over hodepinen din. Kanskje kommer den hyppigere enn du tror?
Oversikt over anfallsbehandlingen din, unngå medikamentoverforbrukshodepine
Oversikt over forebyggende behandling
Gir deg kunnskap som gjør at du kan starte forebygging tidlig, og kanskje unngå forverring
Du får oversikt over effekt av behandling og andre tiltak.
Du kan se sammenhenger, som f.eks. at migrenen ofte blir verre rundt menstruasjonen? Så kan du sammen med legen sette inn spesielle tiltak for å bedre det.

Det du har registrert i hodepinekalenderen er viktig informasjon for legen din. Husk å ta den frem ved hvert legebesøk. Legen kan glemme å spørre etter den.

Krystallklare dager

Hva er en krystallklar dag? Det er en dag som er helt uten antydning til hodepine eller aura. Det er de eneste dagene som ikke skal registreres i hodepinekalenderen din.

Alle dager som ikke er helt krystallklare er det viktig å registrere.

Hvis du ikke registrerer de dagene hodepinen bare er en murring i bakgrunnen f.eks. vil ikke legen få et riktig bilde av sykdommen din. For deg kan en slik dag være en “vanlig” eller en god dag, men en som er helt frisk har ikke hodepine i bakgrunnen.

Hvordan skal jeg registrere?

En hodepinekalender skal vise hvordan hodepinen din utvikler seg over tid. Det viktigste er derfor ikke å få med hver minste detalj, men å få frem mønstre: Hvor ofte har du anfall? Hvor lenge varer de? Hvor sterke er de? Og hvordan virker medisinen?

Leger bruker dagboken til å danne seg et raskt overblikk – for eksempel om du har kronisk eller episodisk migrene, om behandlingen hjelper, eller om det er behov for å gjøre endringer. Da ser de etter tall, tendenser og endringer – ikke hver enkelt dags opplevelse.

Så ikke stress med å skrive lange beskrivelser, hvis det ikke er for din egen skyld.
Det viktigste er at det fungerer for deg – og at det gir et pålitelig bilde av hodepinen din over tid.

Norske hodepinekalendere

Det finnes to norske digitale hodepinekalendere. Velg den appen som passer deg best.

Hodepinedagboken

Du kan bidra til hodepineforskning hvis du takker ja til at dataene dine samles inn av NorHead, Norsk senter for hodepineforskning
For alle med hodepine. Egen funksjon for Klasehodepine.
Du kan få tilbud i appen om å delta i hodepinestudier ved NorHead
Du kan dele registreringene dine med legen din, via en kode i appen.
Registreringene dine lagres i sky. Du mister ingenting om du f.eks. bytter telefon.
Mulighet for kjøp av ekstra funksjoner

BrainTwin

For alle med hodepine, egen funksjon for klasehodepine
Du kan dele registreringene dine med legen din, via en kode i appen.
Registreringene dine lagres i sky. Du mister ingenting om du f.eks. bytter telefon.
Har mulighet for kjøp av ekstra funksjoner