Her finner du en rekke skjemaer som kan hjelpe deg med å kartlegge hodepinen din. Skjemaene er fine å ta med seg til lege eller spesialist til diskusjon.

Test selv: Kan det være migrene?
Lurer du på om hodepinen du opplever kan være migrene? Dette er en rask og enkel test du kan gjøre for deg selv eller for barnet ditt. Hvis resultatet viser at du kan ha migrene, er det på tide å ta det opp med legen din.

Skjema for hodepineutredning
Kan med fordel fylles ut før du skal til hodepineutredning. Ta det gjerne med til legen din.

HIT-6 skjemaet, gir en indikasjon på hvor stor innvirkning hodepinen har på livet ditt.  Det kan brukes før eller når du oppsøker lege for å få hjelp for hodepinen din, og så fylles ut på nytt en stund etter etter at du har startet ny behandling. Da kan det vise hvilken effekt behandlingen på livskvaliteten din.

HIT-6 skjemaet brukes i mange land, som et av diagnoseverktøyene for hodepine. HIT står for Headache Impact Test, og 6-tallet for antall spørsmål.

Hodepinekalender
En slik kalender/dagbok har flere funksjoner, f.eks:

  • Dokumentere for deg og legen din hvor ofte du har hodepine.
  • Se før og etter-status når du tester ny forebyggende medisin
  • Hjelpe deg å se mønstre over tid. F.eks. om hodepinen blir verre i forbindelse med menstruasjon/i stressperioder/lite eller mye søvn, etc.
  • Avgjøre om migrenen din er episodisk eller kronisk

Under finner du 3 forskjellige varianter å velge i:

Hodepinedagboka er en app for daglig registrering av hodepine og medisiner.  Den finnes både for iPhone og Android, og du finner der du pleier å laste ned apper på telefonen din.

Denne appen er laget av Nasjonal kompetansetjeneste for hodepine, som holder til ved NTNU i Trondheim.

Dagbokkort for registrering av hodepine.

Et mer omfattende skjema, for en grundig kartlegging.

Hodepinekalender

En standard hodepinekalender i papirform.  Skriv ut, fyll inn og ta med til legen.