For mange betyr ferie fri, forventning og tid sammen med andre. For personer med migrene, klasehodepine eller andre hodepinesykdommer kan ferie også bety litt ekstra planlegging.
Det gjelder særlig for deg som har hyppige eller alvorlige anfall, trenger rask tilgang til behandling, tidligere har opplevd langvarige anfall, eller vet at hodepinesykdommen kan forverres når rutiner endres.
Ferie kan innebære andre søvnrutiner, mer stress, og mindre tilgang på fastlege og spesialist. Når fastlegen/nevrologen samtidig tar ferie, kan det være lurt å ha en plan før ferien din starter.
Denne artikkelen gir generelle råd. Snakk alltid med legen din om hva som er riktig behandlingsplan for deg.
Hvorfor planlegge hodepinesykdom i ferien?
Det viktigste du kan gjøre før en ferie eller høytid, er å tenke gjennom hva du gjør hvis sykdommen blusser opp.
Fastleger og spesialister tar også ferie. I høytider og ferieperioder kan det være vanskeligere å få rask kontakt med behandleren som kjenner deg. Det er også vanskeligere å lage en god strategi når anfallet først står på, og du er smertepåvirket, og ikke klarer å forklare situasjonen godt.
En enkel ferieplan kan gjøre det tryggere både for deg og de rundt deg.
1. Sjekk medisiner, utstyr og resepter i god tid
Start med det praktiske:
Har du nok medisiner til hele ferien?
Har du gyldige resepter?
Har du nødvendig utstyr, for eksempel injeksjoner, nesespray, oksygenutstyr eller annet du bruker ved anfall?
Vet du hva du kan bruke, og hvor ofte?
Har du medisiner lett tilgjengelig hvis du skal reise bort?
Bestill nye resepter i god tid før ferien hvis du trenger det. Ikke vent til siste dag før avreise eller før legekontoret stenger for høytid.
Det kan også være lurt å ha en oppdatert liste over diagnoser, medisiner og viktig helseinformasjon, særlig hvis du skal reise eller kan få behov for legehjelp et annet sted enn hjemme.
2. Lag en behandlingsplan sammen med legen
En behandlingsplan bør beskrive hva du skal gjøre når et anfall starter, og hva du skal gjøre hvis den vanlige behandlingen ikke virker.
Planen kan for eksempel svare på:
Hva tar jeg først?
Hva gjør jeg hvis behandlingen ikke virker?
Når kan jeg eventuelt ta ny dose?
Hva skal jeg ikke kombinere?
Når bør jeg kontakte lege?
Når er det legevakt eller akutt hjelp?
Dette bør du avklare med fastlegen din eller spesialisten på forhånd slik at du slipper å improvisere midt i et alvorlig anfall. Legen kan også vite om behandlingsalternativer du ikke kjenner til.
For noen med klasehodepine kan det være særlig viktig at planen beskriver rask tilgang til riktig anfallsbehandling. For noen med migrene kan det være viktig å ha en plan for langvarige anfall. For andre hodepinesykdommer kan planen handle om å kjenne igjen forverring, nye symptomer eller behov for rask vurdering.
3. Avklar hva du gjør hvis anfallet ikke går over
Noen hodepineanfall går ikke over slik de pleier. Det kan være skremmende, særlig hvis du er borte hjemmefra eller det er høytid.
Snakk med legen din før ferien hvis du ofte får anfall som ikke responderer på vanlig behandling, dersom anfallene dine varer uvanlig lenge, eller om du tidligere har trengt ekstra behandling.
Ved migrene brukes begrepet status migrenosus om et invalidiserende migreneanfall som varer i mer enn 3 døgn. Dette er en komplikasjon ved migrene, og er derfor ikke et begrep som brukes om alle hodepinesykdommer.
4. Finn ut hvem du skal kontakte hvis fastlegen er borte
Før ferie og høytider kan det være lurt å sjekke hvem du skal kontakte hvis fastlegen din ikke er tilgjengelig.
Det kan være en annen lege ved samme legekontor, en vikarlege eller et annet legekontor som dekker behovet. Legg gjerne telefonnummer og praktisk informasjon inn i planen din.
Fastlegeforskriften pålegger fastleger å ha vikar ved ferie.
5. Lag en nødplan for deg og pårørende
Når man har sterke smerter, er det vanskelig å forklare situasjonen, huske detaljer og ta gode beslutninger. Derfor kan en enkel nødplan være nyttig.
Skriv gjerne ned:
- Diagnose
- Vanlige symptomer
- Medisiner og behandling du bruker
- Medisiner du ikke tåler
- Hva som pleier å hjelpe
- Hva som er tegn på at du trenger legehjelp
- Hvem pårørende kan kontakte
- Hvilken legevakt som gjelder der du oppholder deg
Del planen med dem du reiser sammen med eller bor sammen med i ferien. Det kan gjøre situasjonen tryggere for alle.
Når bør du kontakte legevakt?
Dette bør du avklare med legen din på forhånd, særlig hvis du har alvorlig hodepinesykdom, komplisert migrene, klasehodepine, andre sykdommer eller tidligere har hatt langvarige eller uvanlig kraftige anfall.
Hvem er rådene for?
De fleste med hodepinesykdom håndterer anfallene sine på egen hånd, også i ferier og høytider.
Disse rådene er særlig relevante for deg som:
har hyppige eller alvorlige hodepineanfall
har migrene, klasehodepine eller annen hodepinesykdom som krever rask eller planlagt behandling
tidligere har hatt langvarige anfall eller status migrenosus
ofte opplever at vanlig behandling ikke er nok
er pårørende til noen med alvorlig hodepinesykdom
Målet er ikke å skape bekymring, men å gjøre ferien tryggere og mer forutsigbar.
Kort oppsummert
Sjekk medisiner, utstyr og resepter før ferien.
Lag en behandlingsplan sammen med legen.
Avklar hva du gjør hvis anfallet ikke går over.
Finn ut hvem du skal kontakte hvis fastlegen er borte.
Skriv en enkel nødplan som du eller pårørende kan bruke.
En god plan fjerner ikke hodepinesykdom, men den kan gjøre det lettere å håndtere ferie og høytider dersom sykdommen blusser opp.
