For mange er en god parfyme eller duften av rengjøringsmidler en del av hverdagen. Men for personer med migrene og andre hodepinesykdommer kan slike lukter forverre allerede plagsomme symptomer. Luktømfintlighet, også kjent som osmofobi, er et vanlig, problem blant hodepinepasienter.
Hva er luktømfintlighet?
Luktømfintlighet er en overfølsomhet for lukter. Det kan gjelde sterke dufter som parfyme og parfymerte kosmetikkprodukter (kremer, shampo, hårspray) rengjøringsmidler, duftlys, røyk, eller enkelte matvarer. For personer med migrene og andre hodepinesykdommer kan slike lukter forverre pågående hodepine, kvalme og andre symptomer.
Migrene er en vanlig hodepinesykdom som rammer veldig mange. Derfor er det mest forskning på migrene og luktømfintlighet, noe denne teksten også bærer preg av. Det betyr ikke at ikke andre hodepinesykdommer også kan gi luktømfintlighet.
Luktømfintlighet ved migrene
Forskning viser at mellom 40-60 % av personer med migrene opplever å bli overfølsom for lukt i forbindelse med anfall. Det kan se ut til at de med kronisk migrene oftere rammes av luktømfintlighet.
Slik overfølsomhet kan gjøre det utfordrende å oppholde seg i offentlige rom, på arbeidsplasser, kollektivtransport eller sosiale arrangementer.
Hvorfor gir migrene luktømfintlighet?
Luktømfintlighet, eller osmofobi, er tett knyttet til de nevrologiske prosessene som skjer i hjernen under et migreneanfall. Migrene er en kompleks nevrologisk sykdom der hjernen reagerer unormalt på ulike stimuli – inkludert lys, lyd og lukt. Dette skyldes en generell oversensitivitet i nervesystemet, spesielt i områdene som behandler sanseinntrykk.
Studier viser at personer med migrene har økt aktivitet i hjernens olfaktoriske system (området som tolker lukter), særlig under migreneanfall. Dette kan forklare hvorfor selv milde dufter kan oppfattes som intense og ubehagelige ikke bare i hodepinefasen, men også i prodromasen, før hodepinen, og postdromfasen – etter hodepinen.
Lukt som trigger eller symptom?
Forskningen har ikke klart å vise helt sikkert at lukt kan trigge et migreneanfall. Den nyeste kunnskapen heller mot at luktoverfølsomhet heller er et symptom som kan forverre opplevelsen av anfallet. F.eks. kan forfasen kan gi symptomer som luktømfintlighet og vare opp til 48 timer før hodepinen starter. Da er det lett å tenke at det var lukten som startet anfallet.
Ikke bare innbilning
Det er viktig å understreke at luktømfintlighet ved migrene er en reell, fysiologisk reaksjon – ikke noe pasientene “innbiller seg”. Studier med hjerneskanning har vist at personer med migrene har økt aktivitet i hjernens luktbehandlende områder under anfall, noe som bekrefter at hjernen reagerer annerledes på lukter hos denne pasientgruppen.
Vis hensyn – en enkel måte å hjelpe
For de fleste koster det lite å droppe parfymen en dag eller velge duftfrie produkter, men for en person med hodepinesykdom kan det utgjøre forskjellen mellom en god dag og forverring av et smertefullt migreneanfall. Derfor oppfordrer vi alle til å vise hensyn, spesielt i fellesarealer, på møter, kurs og andre arrangementer.
Heng opp plakat der du ferdes
Hodepine Norge har laget en plakat som medlemmer kan skrive ut og henge opp på arbeidsplassen, treningssenteret eller andre steder hvor det er viktig å minne folk om at sterke lukter kan være helseskadelige for noen.
Klikk på bildet for å få en versjon som kan lastes ned og skrives ut.
Hva kan du gjøre hvis du er plaget?
- Informer omgivelsene dine. Mange er ikke klar over hvor sterkt lukter kan påvirke personer med migrene og andre hodepinesykdommer.
- Be om tilrettelegging. På arbeidsplassen kan du be om luktfrie soner eller at det brukes parfymefrie rengjøringsmidler.
- Bruk hjelpemidler. Noen medlemmer forteller at de synes det hjelper å bruke motlukt – F.eks. en liten boks med kaffepulver eller annen lukt du ikke plages av, som du kan ta frem på bussen ved kortvarig behov.
